É muito comum encontrar praticantes de atividades física executando uma respiração irregular durante a realização dos exercícios ou durante a corrida, caminha e etc. Não é recomendado prender excessivamente a respiração com a glote fechada (Manobra de Valsava) durante um treino de força por exemplo.
Na execução do treino de força, a pressão sanguínea aumenta de forma substancial.Com a pressão elevada torna-se difícil o trabalho do coração (bombear sangue para o corpo torna-se mais difícil) e requer substancialmente mais energia. A elevação da pressão sanguínea durante a atividade física é notória, entretanto, essa elevação é amenizada se a respiração ocorrer de forma regular durante as contrações musculares.
Normalmente, recomenda-se em cada repetição expirar (soltar o ar) durante o levantamento da carga (contração muscular) e inspirar durante o regresso à posição inicial (fase excêntrica).
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